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Tríceps Braquial
Información Muscular
Músculos en Tríceps Braquial
3 músculos en este grupo
Ejercicios de Objetivo Principal
Ejercicios que trabajan principalmente el Tríceps Braquial(17 ejercicios)
3 músculos en este grupo
Ejercicios que trabajan principalmente el Tríceps Braquial(17 ejercicios)
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Ejercicios que trabajan principalmente el Tríceps Braquial(17 ejercicios)
Ejercicios donde el Tríceps Braquial actúa como músculo secundario(33 ejercicios)
El press de banca inclinado en máquina Smith es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho superior con una trayectoria de barra fija. La máquina Smith proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para la masa del pecho superior.
La flexión declinada es un ejercicio compuesto con peso corporal que trabaja el pecho superior. La posición elevada de los pies aumenta la intensidad y enfatiza el pecho superior.
El press de banca inclinado con barra en agarre cerrado es un ejercicio compuesto que trabaja los tríceps y el pecho superior. El ángulo inclinado con agarre estrecho maximiza la activación de los tríceps mientras sigue activando el pecho superior.
El press de banca inclinado con barra es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho superior. El ángulo inclinado enfatiza la porción clavicular del pectoral, siendo excelente para desarrollar la masa del pecho superior.
El press de pecho inclinado en máquina es un ejercicio con máquina que trabaja la porción superior del pectoral mayor. Este movimiento proporciona resistencia controlada y es excelente para el desarrollo del pecho superior.
El press de banca inclinado con mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja la porción superior del pectoral mayor junto con los deltoides anteriores y los tríceps. El ángulo inclinado desplaza el énfasis al pecho superior, mientras que las mancuernas permiten un mayor rango de movimiento y un movimiento independiente de los brazos en comparación con las barras, siendo este ejercicio esencial para el desarrollo completo del pecho superior.
El press de banca en máquina Smith es un ejercicio compuesto que trabaja todo el pecho con una trayectoria fija de la barra. La máquina Smith proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para el desarrollo de la masa del pecho.
El press de pecho en máquina trabaja todo el pecho con una trayectoria fija que proporciona estabilidad y un movimiento controlado para ganar masa.
El press de banca con mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho con un movimiento independiente de los brazos. Este ejercicio proporciona un mayor rango de movimiento que el press de banca con barra y es excelente para el desarrollo de la masa del pecho.
Las flexiones de agarre cerrado desplazan el énfasis hacia el tríceps mientras siguen trabajando el pecho y los hombros. Una línea de tabla plancha estricta y los codos pegados son las claves para sentirlo donde quieres.
El press de banca en Smith con agarre cerrado desplaza el énfasis hacia el tríceps manteniendo una trayectoria de barra estable. Mantén los codos pegados, toca el pecho más abajo y evita los rebotes para unas repeticiones limpias con predominio de tríceps.
El press de pecho en polea es un movimiento de press de pie realizado entre dos estaciones de cable. Dado que los cables mantienen la tensión en todo el rango de movimiento, es excelente para la hipertrofia controlada del pecho y para reforzar una mecánica de hombro estable.
La flexión de brazos es un ejercicio compuesto fundamental de peso corporal que trabaja el pecho, el tríceps y el deltoides anterior. Este ejercicio clásico es excelente para desarrollar la fuerza del tren superior, mejorar la estabilidad del core, y puede realizarse en cualquier lugar sin equipamiento.
El press de banca con barra es un ejercicio compuesto de tren superior de primer nivel que trabaja el pecho, el tríceps y los hombros. Una configuración estable —pies bien plantados, escápulas fijadas y trayectoria de barra controlada— lo hace más fuerte y seguro a la vez.
El press de banca con barra de agarre cerrado es un ejercicio compuesto que trabaja el tríceps mientras también involucra el pecho y el deltoides anterior. El agarre estrecho desplaza el énfasis hacia el tríceps, lo que lo hace excelente para desarrollar la masa del brazo y la fuerza en el press.
El press de banca declinado con mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho inferior con mancuernas en un banco declinado. Este ángulo enfatiza el pecho inferior, siendo excelente para ganar masa y definición en el pecho.
El press de banca declinado con barra es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho inferior. El ángulo declinado enfatiza el pecho inferior, siendo excelente para ganar masa y definición en el pecho.
El press de pecho declinado en máquina es un ejercicio compuesto en máquina que trabaja el pecho inferior con una trayectoria de movimiento fija. El ángulo declinado enfatiza el pectoral inferior reduciendo el estrés en el hombro, lo que lo hace excelente para el desarrollo completo del pecho.
El press de banca declinado en máquina Smith con agarre cerrado es un ejercicio compuesto que trabaja los tríceps y el pecho inferior. El ángulo declinado con agarre estrecho maximiza la activación de los tríceps, siendo excelente para ganar masa en los brazos y desarrollar la fuerza de empuje.
El press de banca declinado en máquina Smith es un ejercicio compuesto que trabaja la porción inferior del pectoral mayor junto con los tríceps y los deltoides anteriores. La máquina Smith proporciona una trayectoria de barra fija para mayor seguridad y estabilidad, mientras que el ángulo declinado enfatiza el pecho inferior, siendo este ejercicio excelente para el desarrollo completo del pecho.
El press de hombros con barra es un ejercicio compuesto que trabaja las tres cabezas del deltoides. Este movimiento de empuje es excelente para ganar masa, fuerza y potencia general en los hombros.
Este ejercicio compuesto trabaja los deltoides anterior y medio.
El press de hombros en polea trabaja los deltoides y el tríceps mediante un patrón de press sobre la cabeza manteniendo una tensión constante. Un bracing sólido y una trayectoria controlada mantienen los hombros en buen estado.
El press de hombros en máquina con agarre de martillo es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides anterior y medio. La máquina proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para ganar masa en los hombros.
La máquina de press de hombros sentado es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides anterior y medio. La máquina proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para ganar masa en los hombros.
El press Arnold con mancuernas es un ejercicio compuesto de hombros que trabaja las tres cabezas del deltoides mediante una rotación única. Este movimiento es excelente para desarrollar la masa y la fuerza de los hombros.
El press de hombros con mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja las tres cabezas del deltoides. Este movimiento es excelente para desarrollar la masa y la fuerza de los hombros.
El press de hombros tras nuca con barra sentado es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides con la barra detrás de la cabeza. Este movimiento requiere una buena movilidad de hombro y es excelente para ganar masa en los hombros.
Este ejercicio compuesto trabaja los deltoides con la barra detrás de la cabeza. La máquina Smith proporciona estabilidad a la vez que requiere una buena movilidad de hombro.
El press Arnold con mancuernas de pie es un ejercicio compuesto que trabaja las tres cabezas de los deltoides con un movimiento de rotación. Esta variación única de press proporciona un desarrollo integral del hombro.
El press de hombros sobre la cabeza con barra sentado es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides anterior y medio. La posición sentada proporciona estabilidad y es excelente para ganar masa en los hombros.
El press de hombros con barra por detrás del cuello es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides lateral y posterior con la barra posicionada detrás de la cabeza. Esta variación requiere una buena movilidad de hombros y es excelente para ganar masa en los hombros.
El press de hombros en máquina Smith sentado es un ejercicio compuesto que trabaja las tres cabezas del deltoides con una trayectoria fija de la barra. La posición sentada con respaldo proporciona estabilidad para cargas pesadas, siendo excelente para ganar masa y fuerza en los hombros.
Ejercicios donde el Tríceps Braquial actúa como músculo secundario(33 ejercicios)
El press de banca inclinado en máquina Smith es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho superior con una trayectoria de barra fija. La máquina Smith proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para la masa del pecho superior.
La flexión declinada es un ejercicio compuesto con peso corporal que trabaja el pecho superior. La posición elevada de los pies aumenta la intensidad y enfatiza el pecho superior.
El press de banca inclinado con barra en agarre cerrado es un ejercicio compuesto que trabaja los tríceps y el pecho superior. El ángulo inclinado con agarre estrecho maximiza la activación de los tríceps mientras sigue activando el pecho superior.
El press de banca inclinado con barra es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho superior. El ángulo inclinado enfatiza la porción clavicular del pectoral, siendo excelente para desarrollar la masa del pecho superior.
El press de pecho inclinado en máquina es un ejercicio con máquina que trabaja la porción superior del pectoral mayor. Este movimiento proporciona resistencia controlada y es excelente para el desarrollo del pecho superior.
El press de banca inclinado con mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja la porción superior del pectoral mayor junto con los deltoides anteriores y los tríceps. El ángulo inclinado desplaza el énfasis al pecho superior, mientras que las mancuernas permiten un mayor rango de movimiento y un movimiento independiente de los brazos en comparación con las barras, siendo este ejercicio esencial para el desarrollo completo del pecho superior.
El press de banca en máquina Smith es un ejercicio compuesto que trabaja todo el pecho con una trayectoria fija de la barra. La máquina Smith proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para el desarrollo de la masa del pecho.
El press de pecho en máquina trabaja todo el pecho con una trayectoria fija que proporciona estabilidad y un movimiento controlado para ganar masa.
El press de banca con mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho con un movimiento independiente de los brazos. Este ejercicio proporciona un mayor rango de movimiento que el press de banca con barra y es excelente para el desarrollo de la masa del pecho.
Las flexiones de agarre cerrado desplazan el énfasis hacia el tríceps mientras siguen trabajando el pecho y los hombros. Una línea de tabla plancha estricta y los codos pegados son las claves para sentirlo donde quieres.
El press de banca en Smith con agarre cerrado desplaza el énfasis hacia el tríceps manteniendo una trayectoria de barra estable. Mantén los codos pegados, toca el pecho más abajo y evita los rebotes para unas repeticiones limpias con predominio de tríceps.
El press de pecho en polea es un movimiento de press de pie realizado entre dos estaciones de cable. Dado que los cables mantienen la tensión en todo el rango de movimiento, es excelente para la hipertrofia controlada del pecho y para reforzar una mecánica de hombro estable.
La flexión de brazos es un ejercicio compuesto fundamental de peso corporal que trabaja el pecho, el tríceps y el deltoides anterior. Este ejercicio clásico es excelente para desarrollar la fuerza del tren superior, mejorar la estabilidad del core, y puede realizarse en cualquier lugar sin equipamiento.
El press de banca con barra es un ejercicio compuesto de tren superior de primer nivel que trabaja el pecho, el tríceps y los hombros. Una configuración estable —pies bien plantados, escápulas fijadas y trayectoria de barra controlada— lo hace más fuerte y seguro a la vez.
El press de banca con barra de agarre cerrado es un ejercicio compuesto que trabaja el tríceps mientras también involucra el pecho y el deltoides anterior. El agarre estrecho desplaza el énfasis hacia el tríceps, lo que lo hace excelente para desarrollar la masa del brazo y la fuerza en el press.
El press de banca declinado con mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho inferior con mancuernas en un banco declinado. Este ángulo enfatiza el pecho inferior, siendo excelente para ganar masa y definición en el pecho.
El press de banca declinado con barra es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho inferior. El ángulo declinado enfatiza el pecho inferior, siendo excelente para ganar masa y definición en el pecho.
El press de pecho declinado en máquina es un ejercicio compuesto en máquina que trabaja el pecho inferior con una trayectoria de movimiento fija. El ángulo declinado enfatiza el pectoral inferior reduciendo el estrés en el hombro, lo que lo hace excelente para el desarrollo completo del pecho.
El press de banca declinado en máquina Smith con agarre cerrado es un ejercicio compuesto que trabaja los tríceps y el pecho inferior. El ángulo declinado con agarre estrecho maximiza la activación de los tríceps, siendo excelente para ganar masa en los brazos y desarrollar la fuerza de empuje.
El press de banca declinado en máquina Smith es un ejercicio compuesto que trabaja la porción inferior del pectoral mayor junto con los tríceps y los deltoides anteriores. La máquina Smith proporciona una trayectoria de barra fija para mayor seguridad y estabilidad, mientras que el ángulo declinado enfatiza el pecho inferior, siendo este ejercicio excelente para el desarrollo completo del pecho.
El press de hombros con barra es un ejercicio compuesto que trabaja las tres cabezas del deltoides. Este movimiento de empuje es excelente para ganar masa, fuerza y potencia general en los hombros.
Este ejercicio compuesto trabaja los deltoides anterior y medio.
El press de hombros en polea trabaja los deltoides y el tríceps mediante un patrón de press sobre la cabeza manteniendo una tensión constante. Un bracing sólido y una trayectoria controlada mantienen los hombros en buen estado.
El press de hombros en máquina con agarre de martillo es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides anterior y medio. La máquina proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para ganar masa en los hombros.
La máquina de press de hombros sentado es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides anterior y medio. La máquina proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para ganar masa en los hombros.
El press Arnold con mancuernas es un ejercicio compuesto de hombros que trabaja las tres cabezas del deltoides mediante una rotación única. Este movimiento es excelente para desarrollar la masa y la fuerza de los hombros.
El press de hombros con mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja las tres cabezas del deltoides. Este movimiento es excelente para desarrollar la masa y la fuerza de los hombros.
El press de hombros tras nuca con barra sentado es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides con la barra detrás de la cabeza. Este movimiento requiere una buena movilidad de hombro y es excelente para ganar masa en los hombros.
Este ejercicio compuesto trabaja los deltoides con la barra detrás de la cabeza. La máquina Smith proporciona estabilidad a la vez que requiere una buena movilidad de hombro.
El press Arnold con mancuernas de pie es un ejercicio compuesto que trabaja las tres cabezas de los deltoides con un movimiento de rotación. Esta variación única de press proporciona un desarrollo integral del hombro.
El press de hombros sobre la cabeza con barra sentado es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides anterior y medio. La posición sentada proporciona estabilidad y es excelente para ganar masa en los hombros.
El press de hombros con barra por detrás del cuello es un ejercicio compuesto que trabaja los deltoides lateral y posterior con la barra posicionada detrás de la cabeza. Esta variación requiere una buena movilidad de hombros y es excelente para ganar masa en los hombros.
El press de hombros en máquina Smith sentado es un ejercicio compuesto que trabaja las tres cabezas del deltoides con una trayectoria fija de la barra. La posición sentada con respaldo proporciona estabilidad para cargas pesadas, siendo excelente para ganar masa y fuerza en los hombros.
