Músculos IndividualesArms Triceps

Tríceps Cabeza Lateral

Información Muscular

Músculo Principal

Tríceps Braquial

Descripción

Cabeza externa del tríceps responsable de la fuerza potente en el press y la forma de herradura.

Origen

Superficie posterior del húmero, superior al surco radial

Inserción

parte posterior del codo (olécranon)

Acciones Primarias

Extender el codo

También Conocido Como

cabeza lateral del tríceps, tríceps externo

Ejercicios de Objetivo Principal

Ejercicios que trabajan principalmente el Tríceps Cabeza Lateral(3 ejercicios)

Triceps Brachii Lateral+1

Polea

Extensión de Tríceps en Polea (Pushdown)

El pushdown en polea aísla el tríceps con una tensión constante del cable. Mantén los brazos superiores fijos, extiende completamente sin bloquear de forma dolorosa y controla el retorno para maximizar el trabajo del tríceps.

Aislamiento

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Tríceps Cabeza Lateral

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Músculo Principal

Tríceps Braquial

Descripción

Cabeza externa del tríceps responsable de la fuerza potente en el press y la forma de herradura.

Origen

Superficie posterior del húmero, superior al surco radial

Inserción

parte posterior del codo (olécranon)

Acciones Primarias

Extender el codo

También Conocido Como

cabeza lateral del tríceps, tríceps externo

Ejercicios de Objetivo Principal

Ejercicios que trabajan principalmente el Tríceps Cabeza Lateral(3 ejercicios)

Triceps Brachii Lateral+1

Polea

Extensión de Tríceps en Polea (Pushdown)

Aislamiento

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Tríceps Cabeza Lateral

Ejercicios de Objetivo Principal

Extensión de Tríceps en Polea (Pushdown)

Tríceps Cabeza Lateral

Ejercicios de Objetivo Principal

Extensión de Tríceps en Polea (Pushdown)

Extensión de Tríceps en Polea con Agarre Inverso

Extensión de Tríceps en Polea con Cuerda

Extensión de Tríceps en Polea con Agarre Inverso

Extensión de Tríceps en Polea con Cuerda