Muscles individuelsChest

Dentelé Antérieur

Informations musculaires

Description

Muscles le long de la cage thoracique qui stabilisent l'omoplate lors des mouvements de poussée et en élévation. Important pour prévenir le décollement de l'omoplate.

Origine

Côtes 1 à 8 ou 1 à 9

Insertion

Bord médial de l'omoplate

Actions principales

Projeter l'épaule vers l'avant / pousser les omoplates vers l'avant, rotation vers le haut, stabilisation de l'articulation

Aussi connu sous le nom de

dentelé, muscle du boxeur, muscle en scie

Exercices ciblant secondairement

Exercices où le Dentelé Antérieur travaille en tant que muscle secondaire(31 exercices)

Pectoralis Major Upper+4

Machine

Développé incliné à la Smith machine

Le développé incliné à la Smith machine est un exercice composé qui cible le haut de la poitrine avec une trajectoire de barre fixe. La Smith machine offre stabilité et mouvement contrôlé, idéale pour la masse du haut de la poitrine.

Polyarticulaire

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