Configuration d'exercice
Explorez les différentes options de configuration d'exercice et trouvez des exercices selon chaque paramètre
Matériel
Matériel utilisé pour l'exercice (barre, haltère, poulie, etc.)
Prise
Méthode de prise en main (pronation, supination, neutre, etc.)
Position
Position des pieds et posture
Inclinaison du Banc
Inclinaison du banc (plat, incliné, décliné)
Hauteur de la Poulie
Réglage de la hauteur de la machine à poulie
Accessoire
Accessoire fixé à la poulie
Appui
Élément qui soutient le corps pendant l'exercice
Qu'est-ce que la configuration d'exercice ?
La configuration d'exercice désigne les options de configuration spécifiques à chaque exercice. Même les exercices ciblant le même muscle peuvent fournir une stimulation totalement différente en modifiant les options de configuration telles que l'équipement, la prise et la position.
Comprendre et utiliser chaque option de configuration vous permet de concevoir des programmes d'entraînement plus efficaces et diversifiés.