Músculos IndividualesChest

Serrato Anterior

Información Muscular

Descripción

Músculos a lo largo de la caja torácica que estabilizan la escápula durante los movimientos de empuje y sobre la cabeza. Importante para prevenir la escápula alada.

Origen

Costillas 1-8 o 1-9

Inserción

Borde medial de la escápula

Acciones Primarias

Alcanzar hacia adelante / empujar las escápulas hacia adelante, rotación hacia arriba, estabilización articular

También Conocido Como

serrato, músculo del boxeador, músculo de la sierra

Ejercicios de Objetivo Secundario

Ejercicios donde el Serrato Anterior actúa como músculo secundario(31 ejercicios)

Pectoralis Major Upper+4

Máquina

Press de Banca Inclinado en Máquina Smith

El press de banca inclinado en máquina Smith es un ejercicio compuesto que trabaja el pecho superior con una trayectoria de barra fija. La máquina Smith proporciona estabilidad y un movimiento controlado, siendo excelente para la masa del pecho superior.

Compuesto

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