Músculos IndividualesGlutes
Glúteo Mayor
Información Muscular
Ejercicios de Objetivo Principal
Ejercicios que trabajan principalmente el Glúteo Mayor(25 ejercicios)
Ejercicios que trabajan principalmente el Glúteo Mayor(25 ejercicios)
Ejercicios que trabajan principalmente el Glúteo Mayor(25 ejercicios)
Ejercicios donde el Glúteo Mayor actúa como músculo secundario(3 ejercicios)
La extensión de espalda en máquina es un ejercicio de aislamiento que trabaja los erectores de la columna y los músculos de la zona lumbar. Esta variante en máquina proporciona resistencia y estabilidad controladas, lo que la hace excelente para desarrollar la fuerza de la zona lumbar y prevenir lesiones.
La hiperextensión es un ejercicio de aislamiento que trabaja los erectores de la columna y los glúteos. Este movimiento es excelente para desarrollar la fuerza de la zona lumbar y mejorar la postura.
Los buenos días con barra son un ejercicio compuesto que trabaja los erectores espinales, los glúteos y los isquiotibiales. Este movimiento de bisagra de cadera es excelente para desarrollar la fuerza de la cadena posterior, mejorar el bloqueo del peso muerto y fortalecer la espalda en general.
Ejercicios donde el Glúteo Mayor actúa como músculo secundario(3 ejercicios)
La extensión de espalda en máquina es un ejercicio de aislamiento que trabaja los erectores de la columna y los músculos de la zona lumbar. Esta variante en máquina proporciona resistencia y estabilidad controladas, lo que la hace excelente para desarrollar la fuerza de la zona lumbar y prevenir lesiones.
La hiperextensión es un ejercicio de aislamiento que trabaja los erectores de la columna y los glúteos. Este movimiento es excelente para desarrollar la fuerza de la zona lumbar y mejorar la postura.
Los buenos días con barra son un ejercicio compuesto que trabaja los erectores espinales, los glúteos y los isquiotibiales. Este movimiento de bisagra de cadera es excelente para desarrollar la fuerza de la cadena posterior, mejorar el bloqueo del peso muerto y fortalecer la espalda en general.
