견갑골을 올리고 모으며 회전시키는 등 상부의 큰 근육이다.

견갑골 모음, 자세 유지, 상체 당기기 동작에서 중요한 역할을 한다.

어깨를 들어 올리고 목 안정성을 보조하는 승모근 상부 섬유.

로우 동작과 견갑골 안정화에 중요한 역할을 한다.

견갑골을 뒤로 모으고 자세 유지에 도움을 준다.

허리 안정성과 힙 힌지 동작을 지지하는 근육군이다.

견갑골을 아래로 내리고 오버헤드 자세를 안정화한다.

등 넓이를 결정하는 핵심 근육으로 당기기 동작 전반에 사용된다.

견갑골을 모으고 안정화하여 바른 자세 유지에 중요한 역할을 한다.

척추를 세우고 자세를 유지하는 깊은 근육군이다.

견갑골을 들어 올리고 목 움직임과 자세 유지에 기여한다.

견갑골을 올리고 모으며 회전시키는 등 상부의 큰 근육이다.

견갑골 모음, 자세 유지, 상체 당기기 동작에서 중요한 역할을 한다.

어깨를 들어 올리고 목 안정성을 보조하는 승모근 상부 섬유.

로우 동작과 견갑골 안정화에 중요한 역할을 한다.

견갑골을 뒤로 모으고 자세 유지에 도움을 준다.

허리 안정성과 힙 힌지 동작을 지지하는 근육군이다.

견갑골을 아래로 내리고 오버헤드 자세를 안정화한다.

등 넓이를 결정하는 핵심 근육으로 당기기 동작 전반에 사용된다.

견갑골을 모으고 안정화하여 바른 자세 유지에 중요한 역할을 한다.

척추를 세우고 자세를 유지하는 깊은 근육군이다.

견갑골을 들어 올리고 목 움직임과 자세 유지에 기여한다.