견갑거근이(가) 보조 근육으로 사용되는 운동(3 개)
스미스 머신 슈러그는 상부 승모근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 고정된 바 경로는 안정성을 제공하며 승모근 발달에 탁월합니다.
이 운동은 상부 등과 승모근을 목표로 합니다.
덤벨 슈러그는 상부 승모근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 이 동작은 상부 등 두께와 승모근 발달을 키우는 데 탁월합니다.
