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Érecteurs du Rachis
Informations musculaires
Exercices ciblant principalement
Exercices qui travaillent principalement le Érecteurs du Rachis(7 exercices)
Exercices qui travaillent principalement le Érecteurs du Rachis(7 exercices)
Exercices qui travaillent principalement le Érecteurs du Rachis(7 exercices)
Exercices où le Érecteurs du Rachis travaille en tant que muscle secondaire(5 exercices)
Le rowing câble penché un bras est un exercice composé qui cible le milieu du dos un côté à la fois. Ce mouvement unilatéral aide à corriger les déséquilibres musculaires et offre un excellent développement du dos.
Le tirage barre penché est un exercice composé qui cible le dos médial, le grand dorsal et les rhomboïdes. Ce mouvement de tirage est excellent pour développer l'épaisseur du dos, améliorer la posture et développer la force de tirage globale.
Cet exercice cible le milieu du dos et les grands dorsaux.
Le rowing barre penché prise inversée est un exercice composé qui cible le milieu du dos et les grands dorsaux avec une prise supination. Cette variation de prise accentue le bas des grands dorsaux et les biceps.
L'extension latérale isole les obliques et les muscles latéraux du tronc, excellente pour développer la force des obliques et améliorer la stabilité latérale.
Exercices où le Érecteurs du Rachis travaille en tant que muscle secondaire(5 exercices)
Le rowing câble penché un bras est un exercice composé qui cible le milieu du dos un côté à la fois. Ce mouvement unilatéral aide à corriger les déséquilibres musculaires et offre un excellent développement du dos.
Le tirage barre penché est un exercice composé qui cible le dos médial, le grand dorsal et les rhomboïdes. Ce mouvement de tirage est excellent pour développer l'épaisseur du dos, améliorer la posture et développer la force de tirage globale.
Cet exercice cible le milieu du dos et les grands dorsaux.
Le rowing barre penché prise inversée est un exercice composé qui cible le milieu du dos et les grands dorsaux avec une prise supination. Cette variation de prise accentue le bas des grands dorsaux et les biceps.
L'extension latérale isole les obliques et les muscles latéraux du tronc, excellente pour développer la force des obliques et améliorer la stabilité latérale.
