Einzelne MuskelnAbs
Gerader Bauchmuskel
Muskelinformationen
Muskeln in Gerader Bauchmuskel
2 Muskeln in dieser Gruppe
Primäre Zielübungen
Übungen, die primär den Gerader Bauchmuskel trainieren(13 Übungen)
Rectus Abdominis Upper+1
KörpergewichtDecline-Crunch
Der Decline-Crunch ist eine Isolationsübung, die die oberen Bauchmuskeln mit erhöhtem Widerstand beansprucht. Der Decline-Winkel fügt Intensität hinzu, was ihn hervorragend für den Aufbau von Bauchmuskelkraft und Definition macht.
Isolationsübung
Rectus Abdominis Upper+1
KabelzugStehender Kabel-Crunch
Der stehende Kabel-Crunch ist eine Isolationsübung, die den Musculus rectus abdominis mit konstantem Kabelwiderstand beansprucht. Die stehende Position ermöglicht schwere Belastungen und funktionelle Rumpfkraft, was sie hervorragend für den Aufbau von Bauchmuskelmasse und Definition macht.
Isolationsübung
