MuskelregionenAbs

Unterer gerader Bauchmuskel

Muskelinformationen

Übergeordneter Muskel

Gerader Bauchmuskel

Beschreibung

Der untere Bauchbereich, der für die Beckenkontrolle und das Anheben der Beine zuständig ist.

Ursprung

Untere Bauchmuskeln (Vorderseite des Bauches, näher am Becken)

Ansatz

Dieselbe Muskelregion zwischen Rippen und Becken

Primäre Funktionen

Beckenkontrolle (hintere Kippung), hilft beim kontrollierten Beinheben

Auch bekannt als

untere Bauchmuskeln, unteres Sixpack

Primäre Zielübungen

Übungen, die primär den Unterer gerader Bauchmuskel trainieren(5 Übungen)

Rectus Abdominis Lower+1

Körpergewicht

Schräger Reverse-Crunch

Der schräge Reverse-Crunch ist eine Isolationsübung, die die unteren Bauchmuskeln mit erhöhtem Widerstand beansprucht. Der Schrägwinkel fügt Intensität hinzu, was ihn hervorragend für den Aufbau von Kraft und Definition der unteren Bauchmuskeln macht.

Isolationsübung

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