Übungseinstellungen
Entdecke verschiedene Übungseinstellungen und finde Übungen nach Einstellung
Equipment
Für die Übung verwendetes Equipment (Langhantel, Kurzhantel, Kabel usw.)
Griff
Art des Handgriffs (Obergriff, Untergriff, neutraler Griff usw.)
Stand
Fußposition und Körperhaltung
Bankwinkel
Bankwinkel (flach, positiv schräg, negativ schräg)
Kabelhöhe
Höheneinstellung des Kabelzugs
Aufsatz
Am Kabel befestigtes Equipment
Unterstützung
Element, das den Körper während der Übung unterstützt
Was sind Übungseinstellungen?
Übungseinstellungen bezeichnen die spezifischen Konfigurationsoptionen für jede Übung. Selbst Übungen, die denselben Muskel trainieren, können durch Veränderung der Einstellungen wie Ausrüstung, Griff und Standposition völlig unterschiedliche Reize setzen.
Wer jede Einstellungsoption versteht und nutzt, kann effektivere und abwechslungsreichere Trainingsprogramme gestalten.