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Großer Gesäßmuskel
Muskelinformationen
Primäre Zielübungen
Übungen, die primär den Großer Gesäßmuskel trainieren(25 Übungen)
Übungen, die primär den Großer Gesäßmuskel trainieren(25 Übungen)
Übungen, die primär den Großer Gesäßmuskel trainieren(25 Übungen)
Übungen, bei denen Großer Gesäßmuskel als Hilfsmuskel arbeitet(3 Übungen)
Der Maschinen-Rückenstrecker ist eine Isolationsübung, die die Rückenstrecker und unteren Rückenmuskeln beansprucht. Diese Maschinenvariante bietet kontrollierten Widerstand und Stabilität, was sie hervorragend für den Aufbau von Rückenkraft und zur Verletzungsvorbeugung macht.
Die Hyperextension ist eine Isolationsübung, die die Rückenstrecker und den Gesäßmuskel anspricht. Die Bewegung ist hervorragend für Aufbau von Lendenwirbelsäulenkraft und Verbesserung der Haltung.
Der Langhantel-Good-Morning ist eine Verbundübung, die Rückenstrecker, Gesäß und Hamstrings beansprucht. Diese Hüftgelenksbewegung ist hervorragend für den Aufbau von Hinterkettensstärke, zur Verbesserung des Kreuzheben-Abschlusses und zur Entwicklung der allgemeinen Rückenstärke.
Übungen, bei denen Großer Gesäßmuskel als Hilfsmuskel arbeitet(3 Übungen)
Der Maschinen-Rückenstrecker ist eine Isolationsübung, die die Rückenstrecker und unteren Rückenmuskeln beansprucht. Diese Maschinenvariante bietet kontrollierten Widerstand und Stabilität, was sie hervorragend für den Aufbau von Rückenkraft und zur Verletzungsvorbeugung macht.
Die Hyperextension ist eine Isolationsübung, die die Rückenstrecker und den Gesäßmuskel anspricht. Die Bewegung ist hervorragend für Aufbau von Lendenwirbelsäulenkraft und Verbesserung der Haltung.
Der Langhantel-Good-Morning ist eine Verbundübung, die Rückenstrecker, Gesäß und Hamstrings beansprucht. Diese Hüftgelenksbewegung ist hervorragend für den Aufbau von Hinterkettensstärke, zur Verbesserung des Kreuzheben-Abschlusses und zur Entwicklung der allgemeinen Rückenstärke.
