Régions musculairesAbs

Droit de l'Abdomen Inférieur

Informations musculaires

Muscle parent

Droit de l'Abdomen

Description

Zone abdominale inférieure responsable du contrôle pelvien et de la stabilité lors des relevés de jambes.

Origine

Abdos inférieurs (face antérieure du ventre, près du bassin)

Insertion

Même région musculaire entre les côtes et le bassin

Actions principales

Contrôle pelvien (bascule postérieure), aide à contrôler les relevés de jambes

Aussi connu sous le nom de

abdos inférieurs, bas des abdos

Exercices ciblant principalement

Exercices qui travaillent principalement le Droit de l'Abdomen Inférieur(5 exercices)

Rectus Abdominis Lower+1

Poids du corps

Crunch inversé incliné

Le crunch inversé incliné est un exercice d'isolation qui cible le bas des abdominaux avec une résistance accrue. L'angle incliné ajoute de l'intensité, idéal pour développer la force et la définition du bas des abdominaux.

Isolation

Voir tous les muscles

Régions musculairesAbs

Droit de l'Abdomen Inférieur

Informations musculaires

Muscle parent

Droit de l'Abdomen

Description

Zone abdominale inférieure responsable du contrôle pelvien et de la stabilité lors des relevés de jambes.

Origine

Abdos inférieurs (face antérieure du ventre, près du bassin)

Insertion

Même région musculaire entre les côtes et le bassin

Actions principales

Contrôle pelvien (bascule postérieure), aide à contrôler les relevés de jambes

Aussi connu sous le nom de

abdos inférieurs, bas des abdos

Exercices ciblant principalement

Exercices qui travaillent principalement le Droit de l'Abdomen Inférieur(5 exercices)

Rectus Abdominis Lower+1

Poids du corps

Crunch inversé incliné

Isolation

Voir tous les muscles

Droit de l'Abdomen Inférieur

Exercices ciblant principalement

Crunch inversé incliné

Droit de l'Abdomen Inférieur

Exercices ciblant principalement

Crunch inversé incliné

Levée de jambes couché à la machine

Crunch inversé

Levée de jambes tendues en suspension

Relevé de jambes suspendu

Levée de jambes couché à la machine

Crunch inversé

Levée de jambes tendues en suspension

Relevé de jambes suspendu