Muscles individuelsMollets
Gastrocnémien
Informations musculaires
Exercices ciblant principalement
Exercices qui travaillent principalement le Gastrocnémien(6 exercices)
Gastrocnemius+1
MachineMollet une jambe à la Smith machine
Le mollet une jambe à la Smith machine est un exercice d'isolation qui cible le gastrocnémien une jambe à la fois. La Smith machine offre de la stabilité tandis que la variation à une jambe assure un développement équilibré des mollets.
Isolation
Gastrocnemius+1
MachineMollet à la Smith machine
Le mollet à la Smith machine est un exercice d'isolation qui cible le gastrocnémien avec une charge lourde et contrôlée. Le trajet de barre fixe permet une charge maximale et de la stabilité, idéale pour développer la taille et la force des mollets.
Isolation
