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Rückenstrecker
Muskelinformationen
Primäre Zielübungen
Übungen, die primär den Rückenstrecker trainieren(7 Übungen)
Übungen, die primär den Rückenstrecker trainieren(7 Übungen)
Übungen, die primär den Rückenstrecker trainieren(7 Übungen)
Übungen, bei denen Rückenstrecker als Hilfsmuskel arbeitet(5 Übungen)
Das einarmige vorgebeugte Kabelrudern ist eine Verbundübung, die den mittleren Rücken eine Seite nach der anderen beansprucht. Diese einseitige Bewegung hilft, Muskelungleichgewichte zu korrigieren, und bietet eine hervorragende Rückenentwicklung.
Das vorgebeugte Langhantel-Rudern ist eine Verbundübung, die mittleren Rücken, Lats und Rhomboiden beansprucht. Diese Ruderbewegung ist hervorragend für den Aufbau von Rückendicke, zur Verbesserung der Haltung und zur Entwicklung der allgemeinen Zugkraft.
Diese Übung beansprucht den mittleren Rücken und den Latissimus.
Das vorgebeugte Langhantelrudern im Untergriff ist eine Verbundübung, die den mittleren Rücken und den Latissimus mit einem Untergriff beansprucht. Diese Griffvariante betont den unteren Latissimus und den Bizeps.
Die seitliche Rumpfstreckung isoliert die schrägen Bauchmuskeln und die seitliche Rumpfmuskulatur, hervorragend zur Entwicklung der Kraft der schrägen Bauchmuskeln und zur Verbesserung der seitlichen Stabilität.
Übungen, bei denen Rückenstrecker als Hilfsmuskel arbeitet(5 Übungen)
Das einarmige vorgebeugte Kabelrudern ist eine Verbundübung, die den mittleren Rücken eine Seite nach der anderen beansprucht. Diese einseitige Bewegung hilft, Muskelungleichgewichte zu korrigieren, und bietet eine hervorragende Rückenentwicklung.
Das vorgebeugte Langhantel-Rudern ist eine Verbundübung, die mittleren Rücken, Lats und Rhomboiden beansprucht. Diese Ruderbewegung ist hervorragend für den Aufbau von Rückendicke, zur Verbesserung der Haltung und zur Entwicklung der allgemeinen Zugkraft.
Diese Übung beansprucht den mittleren Rücken und den Latissimus.
Das vorgebeugte Langhantelrudern im Untergriff ist eine Verbundübung, die den mittleren Rücken und den Latissimus mit einem Untergriff beansprucht. Diese Griffvariante betont den unteren Latissimus und den Bizeps.
Die seitliche Rumpfstreckung isoliert die schrägen Bauchmuskeln und die seitliche Rumpfmuskulatur, hervorragend zur Entwicklung der Kraft der schrägen Bauchmuskeln und zur Verbesserung der seitlichen Stabilität.
