이두근 단두을(를) 주요 타겟으로 하는 운동(5 개)
싱글 암 덤벨 프리처 컬은 엄격한 자세로 이두근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 프리처 벤치는 반동을 제거하고 일측성 동작은 불균형을 교정하여 이두근 정점과 전체 팔 발달에 탁월합니다.
시티드 덤벨 컨센트레이션 컬은 엄격한 자세로 이두근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 앉은 자세는 반동을 제거하고 탁월한 이두근 고립과 정점 발달을 제공합니다.
니링 케이블 프리처 컬은 최대 이두근 고립과 정점 만들기를 위해 프리처 벤치 지지와 지속적 케이블 긴장을 결합합니다.
덤벨 프리처 컬은 엄격한 자세로 이두근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 프리처 벤치는 반동을 제거하고 탁월한 이두근 고립을 제공합니다.
리버스 그립 바벨 프리처 컬은 오버핸드 그립으로 상완요골근과 전완근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 프리처 벤치는 엄격한 자세를 제공하고 리버스 그립은 전완근 발달을 강조합니다.
