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Erector de la Columna
Información Muscular
Ejercicios de Objetivo Principal
Ejercicios que trabajan principalmente el Erector de la Columna(7 ejercicios)
Ejercicios que trabajan principalmente el Erector de la Columna(7 ejercicios)
Ejercicios que trabajan principalmente el Erector de la Columna(7 ejercicios)
Ejercicios donde el Erector de la Columna actúa como músculo secundario(5 ejercicios)
El remo en polea inclinado a un brazo es un ejercicio compuesto que trabaja la zona media de la espalda un lado a la vez. Este movimiento unilateral ayuda a corregir desequilibrios musculares y proporciona un excelente desarrollo de la espalda.
El remo con barra inclinado es un ejercicio compuesto que trabaja la parte media de la espalda, el dorsal y los romboides. Este movimiento de remo es excelente para ganar grosor en la espalda, mejorar la postura y desarrollar la fuerza de tracción general.
Este ejercicio trabaja la parte media de la espalda y el dorsal.
El remo con barra inclinado en agarre invertido es un ejercicio compuesto que trabaja la parte media de la espalda y el dorsal con agarre supino. Esta variación de agarre enfatiza el dorsal inferior y los bíceps.
La extensión lateral aísla los oblicuos y los músculos laterales del core, siendo excelente para desarrollar la fuerza de los oblicuos y mejorar la estabilidad lateral.
Ejercicios donde el Erector de la Columna actúa como músculo secundario(5 ejercicios)
El remo en polea inclinado a un brazo es un ejercicio compuesto que trabaja la zona media de la espalda un lado a la vez. Este movimiento unilateral ayuda a corregir desequilibrios musculares y proporciona un excelente desarrollo de la espalda.
El remo con barra inclinado es un ejercicio compuesto que trabaja la parte media de la espalda, el dorsal y los romboides. Este movimiento de remo es excelente para ganar grosor en la espalda, mejorar la postura y desarrollar la fuerza de tracción general.
Este ejercicio trabaja la parte media de la espalda y el dorsal.
El remo con barra inclinado en agarre invertido es un ejercicio compuesto que trabaja la parte media de la espalda y el dorsal con agarre supino. Esta variación de agarre enfatiza el dorsal inferior y los bíceps.
La extensión lateral aísla los oblicuos y los músculos laterales del core, siendo excelente para desarrollar la fuerza de los oblicuos y mejorar la estabilidad lateral.
