Muscles individuelsIschio-jambiers
Semi-membraneux
Informations musculaires
Exercices ciblant principalement
Exercices qui travaillent principalement le Semi-membraneux(4 exercices)
Biceps Femoris+2
MachineLeg curl assis à la machine
Le leg curl assis à la machine est un exercice d'isolation qui cible les ischio-jambiers avec un trajet de mouvement fixe. La position assise offre de la stabilité et permet une contraction maximale, idéale pour développer la masse et la force des ischio-jambiers.
Isolation
Biceps Femoris+2
MachineLeg curl debout à la machine
Cet exercice à la machine cible les muscles ischio-jambiers.
Isolation
