Muscles individuelsAbs

Carré des Lombes

Informations musculaires

Description

Muscle profond du core soutenant la flexion latérale et la stabilité vertébrale. Essentiel pour la posture et le contrôle du bas du dos.

Origine

Crête iliaque

Insertion

12e côte et processus transverses de L1 à L4

Actions principales

Incliner le tronc sur le côté, fixation de la côte lors de l'expiration forcée

Aussi connu sous le nom de

Exercices ciblant principalement

Exercices qui travaillent principalement le Carré des Lombes(2 exercices)

External Oblique+3

Machine

Extension latérale

L'extension latérale isole les obliques et les muscles latéraux du tronc, excellente pour développer la force des obliques et améliorer la stabilité latérale.

Isolation

Voir tous les muscles

Muscles individuelsAbs

Carré des Lombes

Informations musculaires

Description

Muscle profond du core soutenant la flexion latérale et la stabilité vertébrale. Essentiel pour la posture et le contrôle du bas du dos.

Origine

Crête iliaque

Insertion

12e côte et processus transverses de L1 à L4

Actions principales

Incliner le tronc sur le côté, fixation de la côte lors de l'expiration forcée

Aussi connu sous le nom de

Exercices ciblant principalement

Exercices qui travaillent principalement le Carré des Lombes(2 exercices)

External Oblique+3

Machine

Extension latérale

L'extension latérale isole les obliques et les muscles latéraux du tronc, excellente pour développer la force des obliques et améliorer la stabilité latérale.

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Carré des Lombes

Exercices ciblant principalement

Extension latérale

Carré des Lombes

Exercices ciblant principalement

Extension latérale

Flexion latérale câble debout

Flexion latérale câble debout