Muscles individuelsForearm

Fléchisseurs de l'Avant-bras

Informations musculaires

Description

Muscles situés sur la face palmaire de l'avant-bras responsables de la flexion du poignet et de la préhension.

Origine

Face interne du coude

Insertion

Doigts et poignet

Actions principales

Fléchir le poignet vers l'avant, flexion des doigts, force de préhension

Aussi connu sous le nom de

fléchisseurs du poignet, muscles fléchisseurs

Exercices ciblant principalement

Exercices qui travaillent principalement le Fléchisseurs de l'Avant-bras(2 exercices)

Forearm Flexors

Barre

Curl poignets à la barre debout

Le curl poignets à la barre debout est un exercice d'isolation qui cible les fléchisseurs de l'avant-bras. Ce mouvement est excellent pour développer la taille des avant-bras et la force de préhension.

Isolation

Forearm Flexors

Barre

Curl de poignet barre assis

Le curl de poignet barre assis est un exercice d'isolation qui cible les fléchisseurs de l'avant-bras. La position assise offre de la stabilité et permet une exécution stricte, idéale pour développer la masse des avant-bras et la force de préhension.

Isolation

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