Músculos IndividualesPantorrillas
Gastrocnemio
Información Muscular
Ejercicios de Objetivo Principal
Ejercicios que trabajan principalmente el Gastrocnemio(6 ejercicios)
Gastrocnemius+1
MáquinaElevación de Talón a Una Pierna en Máquina Smith
La elevación de talón a una pierna en máquina Smith es un ejercicio de aislamiento que trabaja el gastrocnemio una pierna a la vez. La máquina Smith proporciona estabilidad mientras la variación a una pierna asegura un desarrollo equilibrado de la pantorrilla.
Aislamiento
Gastrocnemius+1
MáquinaElevación de Talones en Máquina Smith
La elevación de talones en máquina Smith es un ejercicio de aislamiento que trabaja el gastrocnemio con una carga pesada y controlada. La trayectoria fija de la barra permite el máximo peso y estabilidad, siendo excelente para ganar tamaño y fuerza en las pantorrillas.
Aislamiento
