Einzelne MuskelnArms Triceps
Seitlicher Kopf des Trizeps
Muskelinformationen
Primäre Zielübungen
Übungen, die primär den Seitlicher Kopf des Trizeps trainieren(3 Übungen)
Triceps Brachii Lateral+1
KabelzugKabel-Trizepsdrücken (Pushdown)
Kabel-Trizepsdrücken isoliert den Trizeps mit konstanter Kabelspannung. Oberarme fixiert halten, vollständig strecken ohne schmerzhaftes Einrasten und den Rückweg kontrollieren um die Trizepsarbeit zu maximieren.
Isolationsübung
Triceps Brachii Lateral+1
KabelzugReverse-Grip-Kabel-Pushdown
Der Reverse-Grip-Kabel-Pushdown ist eine Isolationsübung, die den Trizeps mit einem Untergriff beansprucht. Diese Griffvariante betont den medialen Kopf des Trizeps und macht ihn hervorragend für den Aufbau von Trizepsmasse und Armdefinition.
Isolationsübung
