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Schollenmuskel
Muskelinformationen
Primäre Zielübungen
Übungen, die primär den Schollenmuskel trainieren(1 Übungen)
Sekundäre Zielübungen
Übungen, bei denen Schollenmuskel als Hilfsmuskel arbeitet
Übungen, die primär den Schollenmuskel trainieren(1 Übungen)
Übungen, bei denen Schollenmuskel als Hilfsmuskel arbeitet
Übungen, die primär den Schollenmuskel trainieren(1 Übungen)
Übungen, bei denen Schollenmuskel als Hilfsmuskel arbeitet
Das einbeinige Smith-Maschinen-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius ein Bein nach dem anderen beansprucht. Die Smith-Maschine bietet Stabilität, während die einbeinige Variante eine ausgewogene Wadenentwicklung gewährleistet.
Das Smith-Maschinen-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit schwerer, kontrollierter Belastung beansprucht. Der feste Stangenweg ermöglicht maximales Gewicht und Stabilität, was es hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Das Kurzhantel-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit Kurzhanteln beansprucht. Diese Übung bietet direkten Widerstand und eine Gleichgewichtsherausforderung, was sie hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Die stehende Wadenheben-Maschine ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit schwerer, kontrollierter Belastung beansprucht. Die stehende Position maximiert die Wadenaktivierung, was sie hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Die Maschinen-Wadenpresse ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius und Soleus der Waden beansprucht. Diese Maschinenvariante ermöglicht schwere Belastungen und kontrollierte Bewegung, was sie hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Das Langhantel-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit Freigewichtsbelastung beansprucht. Diese Übung bietet direkten Widerstand und ist hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft.
Die Stufenmühle ist ein Ausdauergerät, das kontinuierliches Treppensteigen simuliert. Diese Übung beansprucht Quadrizeps, Gesäß und Waden und bietet dabei hervorragendes kardiovaskuläres Konditionstraining.
Laufen oder Gehen auf dem Laufband für Cardio und Kondition.
Das einbeinige Smith-Maschinen-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius ein Bein nach dem anderen beansprucht. Die Smith-Maschine bietet Stabilität, während die einbeinige Variante eine ausgewogene Wadenentwicklung gewährleistet.
Das Smith-Maschinen-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit schwerer, kontrollierter Belastung beansprucht. Der feste Stangenweg ermöglicht maximales Gewicht und Stabilität, was es hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Das Kurzhantel-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit Kurzhanteln beansprucht. Diese Übung bietet direkten Widerstand und eine Gleichgewichtsherausforderung, was sie hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Die stehende Wadenheben-Maschine ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit schwerer, kontrollierter Belastung beansprucht. Die stehende Position maximiert die Wadenaktivierung, was sie hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Die Maschinen-Wadenpresse ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius und Soleus der Waden beansprucht. Diese Maschinenvariante ermöglicht schwere Belastungen und kontrollierte Bewegung, was sie hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Das Langhantel-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit Freigewichtsbelastung beansprucht. Diese Übung bietet direkten Widerstand und ist hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft.
Die Stufenmühle ist ein Ausdauergerät, das kontinuierliches Treppensteigen simuliert. Diese Übung beansprucht Quadrizeps, Gesäß und Waden und bietet dabei hervorragendes kardiovaskuläres Konditionstraining.
Laufen oder Gehen auf dem Laufband für Cardio und Kondition.