Einzelne MuskelnWaden
Zweiköpfiger Wadenmuskel
Muskelinformationen
Primäre Zielübungen
Übungen, die primär den Zweiköpfiger Wadenmuskel trainieren(6 Übungen)
Gastrocnemius+1
MaschineEinbeiniges Smith-Maschinen-Wadenheben
Das einbeinige Smith-Maschinen-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius ein Bein nach dem anderen beansprucht. Die Smith-Maschine bietet Stabilität, während die einbeinige Variante eine ausgewogene Wadenentwicklung gewährleistet.
Isolationsübung
Gastrocnemius+1
MaschineSmith-Maschinen-Wadenheben
Das Smith-Maschinen-Wadenheben ist eine Isolationsübung, die den Gastrocnemius mit schwerer, kontrollierter Belastung beansprucht. Der feste Stangenweg ermöglicht maximales Gewicht und Stabilität, was es hervorragend für den Aufbau von Wadenumfang und Kraft macht.
Isolationsübung
