삼두
팔꿈치를 펴는 데 핵심적인 세 갈래 근육으로 프레스 동작에서 큰 힘을 낸다.
삼두근 중 가장 커서 팔 볼륨과 프레스 힘 향상, 어깨 펴기에 기여한다.
삼두근 바깥쪽에 위치하며 말굽 모양을 형성하고 프레스 힘에 크게 기여한다.
삼두근 깊숙이 위치하며 모든 팔꿈치 펴기에서 안정적인 힘을 제공한다.
작지만 팔꿈치 펴기에서 삼두근을 보조하고 관절 안정성을 높인다.
