개별 근육Arms Biceps
이두근 장두
근육 정보
주요 타겟 운동
이두근 장두을(를) 주요 타겟으로 하는 운동(2 개)
Biceps Brachii Long+1
덤벨인클라인 덤벨 컬
인클라인 덤벨 컬은 확장된 가동 범위로 이두근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 인클라인 자세는 이두근에 최대한의 스트레칭을 제공합니다.
고립 운동
Biceps Brachii Long+1
케이블인클라인 케이블 바이셉스 컬
인클라인 케이블 바이셉스 컬은 장두에 중점을 두고 상완이두근을 목표로 하는 분리 운동입니다. 인클라인 위치는 하단에서 이두근을 깊게 늘어나게 하고, 케이블은 움직임 내내 지속적인 긴장을 제공하여 이 운동을 이두근 최고점과 크기를 만드는 데 탁월하게 만듭니다.
고립 운동