個別の筋肉Arms Biceps
上腕二頭筋長頭
筋肉情報
主要ターゲットエクササイズ
上腕二頭筋長頭を主に鍛えるエクササイズ(2 件のエクササイズ)
Biceps Brachii Long+1
ダンベルインクラインダンベルカール
インクラインダンベルカールは、拡張された可動域で上腕二頭筋を対象とする分離種目です。インクラインの姿勢が上腕二頭筋に最大のストレッチを提供します。
アイソレーション種目
Biceps Brachii Long+1
ケーブルインクライン・ケーブル・バイセップスカール
インクライン・ケーブル・バイセップスカールは、長頭を強調して上腕二頭筋を鍛える孤立種目です。インクラインの姿勢は下で深いストレッチを生み出し、ケーブルが動作全体を通じて一定の緊張を提供することで、上腕二頭筋のピークとサイズを作るのに優れています。
アイソレーション種目