エクササイズセットアップとは？

エクササイズセットアップとは、各エクササイズの具体的な設定オプションのことです。同じ筋肉をターゲットにしているエクササイズでも、器具・グリップ・スタンスなどのセットアップオプションを変えることで、まったく異なる刺激を与えることができます。

各セットアップオプションを理解して活用することで、より効果的で多様なワークアウトプログラムを設計できます。