長内転筋を主に鍛えるエクササイズ(2 件のエクササイズ)
ケーブル・ヒップアダクションは内転筋を鍛える孤立種目です。内ももの筋力を高め、股関節の安定性を改善し、怪我を予防するのに優れた効果を発揮します。
マシン・ヒップアダクションは、コントロールされた負荷のシートマシンを使い内ももの筋肉（内転筋）を特に狙う純粋な孤立種目です。他の筋群の関与を排除しながら、内ももの筋力、筋肉のシェイプ、股関節の安定性を作るのに優れています。
