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À Genoux Redressé

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À Genoux Redressé
Informations sur l'élément
Nom abrégé
Genoux Redressé
Description
Les deux genoux au sol, torse grandi (extension de hanche et contrôle du tronc).
Quand l'utiliser
Parfaite pour les développés au-dessus de la tête, les exercices du tronc et l'élimination des compensations du bas du corps
Alias
À genoux droit
Avantages
  • •Élimine la poussée des jambes
  • •Accent sur le tronc et les fessiers
  • •Pratique de l'extension de hanche
Conseils
  • •Genoux écartés de la largeur des hanches
  • •Contracter les fessiers
  • •Maintenir une posture grandie
Erreurs fréquentes
  • •S'asseoir sur les talons
  • •Faible engagement des fessiers
  • •Pencher vers l'avant
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