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Position

Position Fendue

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Position Fendue
Informations sur l'élément
Nom abrégé
Fendue
Description
Un pied devant, un pied derrière (décalés).
Quand l'utiliser
Idéale pour les fentes, les squats fendus et les exercices exigeant une stabilité avant-arrière
Alias
Décalée, Fendue
Avantages
  • •Meilleur équilibre
  • •Travail unilatéral des jambes
  • •Mouvement fonctionnel
Conseils
  • •Poids réparti de façon égale
  • •Le genou avant suit l'axe des orteils
  • •Le talon arrière peut être surélevé
Erreurs fréquentes
  • •Trop de poids sur la jambe avant
  • •Genou avant qui rentre vers l'intérieur
  • •Position trop étroite
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