Position

Demi-Genou

Informations sur l'élément

Nom abrégé

Demi-Genou

Description

Un genou au sol et l'autre pied posé (position axée sur la stabilité).

Quand l'utiliser

Excellente pour les exercices anti-rotation, le travail à un bras et le développement de la stabilité unilatérale

Alias

Demi-agenouillé

Avantages

•Stabilité anti-rotation
•Étirement des fléchisseurs de hanche
•Stabilité unilatérale

Conseils

•Angles à 90 degrés aux deux genoux
•Pied avant à plat
•Posture grandie

Erreurs fréquentes

•Pencher d'un côté
•Genou avant qui rentre vers l'intérieur
•Mauvaise répartition du poids

Voir tous les Position

Position

Demi-Genou

Informations sur l'élément

Nom abrégé

Demi-Genou

Description

Un genou au sol et l'autre pied posé (position axée sur la stabilité).

Quand l'utiliser

Excellente pour les exercices anti-rotation, le travail à un bras et le développement de la stabilité unilatérale

Alias

Demi-agenouillé

Avantages

•Stabilité anti-rotation
•Étirement des fléchisseurs de hanche
•Stabilité unilatérale

Conseils

•Angles à 90 degrés aux deux genoux
•Pied avant à plat
•Posture grandie

Erreurs fréquentes

•Pencher d'un côté
•Genou avant qui rentre vers l'intérieur
•Mauvaise répartition du poids

Voir tous les Position

Position

Demi-Genou

Informations sur l'élément

Nom abrégé

Demi-Genou

Description

Un genou au sol et l'autre pied posé (position axée sur la stabilité).

Quand l'utiliser

Excellente pour les exercices anti-rotation, le travail à un bras et le développement de la stabilité unilatérale

Alias

Demi-agenouillé

Avantages

•Stabilité anti-rotation
•Étirement des fléchisseurs de hanche
•Stabilité unilatérale

Conseils

•Angles à 90 degrés aux deux genoux
•Pied avant à plat
•Posture grandie

Erreurs fréquentes

•Pencher d'un côté
•Genou avant qui rentre vers l'intérieur
•Mauvaise répartition du poids

Voir tous les Position