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Équipement

Disque

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Disque
Informations sur l'élément
Nom abrégé
Disque
Description
Disque de barre utilisé comme charge ou comme accessoire autonome.
Quand l'utiliser
Bon pour les exercices abdominaux, le travail des épaules et l'entraînement de la préhension
Alias
Disque, Disque de barre
Avantages
  • •Outil polyvalent
  • •Engagement du tronc
  • •Force de préhension
Conseils
  • •Prise ferme sur le disque
  • •Contrôle tout au long du mouvement
  • •Commencer avec des disques légers
Erreurs fréquentes
  • •Laisser tomber les disques
  • •Mauvaise position de prise
  • •Utiliser une charge excessive
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