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Équipement

Poids de Corps

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Poids de Corps
Informations sur l'élément
Nom abrégé
PdC
Description
Utiliser uniquement son corps comme résistance.
Quand l'utiliser
Parfait pour les débutants, les entraînements à domicile et le développement de la force de base
Alias
Pdc, Callisthénie
Avantages
  • •Aucun matériel requis
  • •Force fonctionnelle
  • •Difficulté ajustable
Conseils
  • •Maîtriser d'abord la technique
  • •Progresser graduellement
  • •Utiliser de l'aide si nécessaire
Erreurs fréquentes
  • •Mauvaise technique pour plus de répétitions
  • •Progresser trop vite
  • •Ignorer les progressions appropriées
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