Muscles individuelsShoulders
Sous-épineux
Informations musculaires
Exercices ciblant principalement
Exercices qui travaillent principalement le Sous-épineux(3 exercices)
Infraspinatus+2
HaltèreRotation externe haltère assis
La rotation externe haltère assis est un exercice d'isolation qui cible l'infra-épineux et le petit rond. Cet exercice est excellent pour la santé de l'épaule, la prévention des blessures et le développement équilibré de la coiffe des rotateurs.
Polyarticulaire
Infraspinatus+1
HaltèreRotation externe d'épaule à l'haltère
La rotation externe à l'haltère cible les muscles clés de la coiffe des rotateurs, notamment l'infra-épineux et le petit rond. Cet exercice est crucial pour la stabilité de l'épaule et la prévention des blessures.
Isolation
