Músculos IndividualesIsquiotibiales
Semimembranoso
Información Muscular
Ejercicios de Objetivo Principal
Ejercicios que trabajan principalmente el Semimembranoso(4 ejercicios)
Biceps Femoris+2
MáquinaCurl de Pierna en Máquina Sentado
El curl de pierna en máquina sentado es un ejercicio de aislamiento que trabaja los isquiotibiales con una trayectoria fija. La posición sentada proporciona estabilidad y permite la contracción máxima, siendo excelente para ganar masa y fuerza en los isquiotibiales.
Aislamiento
Biceps Femoris+2
MáquinaMáquina de Curl de Pierna de Pie
Este ejercicio de máquina trabaja los músculos isquiotibiales.
Aislamiento
