Regiones MuscularesAbs

Recto Abdominal Inferior

Información Muscular

Músculo Principal

Recto Abdominal

Descripción

Región abdominal inferior responsable del control pélvico y la estabilidad en la elevación de piernas.

Origen

Abdomen inferior (parte delantera del vientre, más cerca de la pelvis)

Inserción

Misma región muscular entre costillas y pelvis

Acciones Primarias

Control pélvico (inclinación posterior), ayuda a controlar la elevación de piernas

También Conocido Como

abdominales inferiores, abdomen bajo

Ejercicios de Objetivo Principal

Ejercicios que trabajan principalmente el Recto Abdominal Inferior(5 ejercicios)

Rectus Abdominis Lower+1

Peso corporal

Crunch Invertido Inclinado

El crunch invertido inclinado es un ejercicio de aislamiento que trabaja el abdomen inferior con mayor resistencia. El ángulo inclinado añade intensidad, siendo excelente para desarrollar la fuerza y la definición del abdomen inferior.

Aislamiento

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Recto Abdominal Inferior

Información Muscular

Músculo Principal

Recto Abdominal

Descripción

Región abdominal inferior responsable del control pélvico y la estabilidad en la elevación de piernas.

Origen

Abdomen inferior (parte delantera del vientre, más cerca de la pelvis)

Inserción

Misma región muscular entre costillas y pelvis

Acciones Primarias

Control pélvico (inclinación posterior), ayuda a controlar la elevación de piernas

También Conocido Como

abdominales inferiores, abdomen bajo

Ejercicios de Objetivo Principal

Ejercicios que trabajan principalmente el Recto Abdominal Inferior(5 ejercicios)

Rectus Abdominis Lower+1

Peso corporal

Crunch Invertido Inclinado

Aislamiento

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Recto Abdominal Inferior

Ejercicios de Objetivo Principal

Crunch Invertido Inclinado

Recto Abdominal Inferior

Ejercicios de Objetivo Principal

Crunch Invertido Inclinado

Elevación de Piernas Tumbado en Máquina

Crunch Inverso

Elevación de Piernas Rectas Colgando

Elevación de Piernas Colgado

Elevación de Piernas Tumbado en Máquina

Crunch Inverso

Elevación de Piernas Rectas Colgando

Elevación de Piernas Colgado