Músculos IndividualesGlutes
Glúteo Medio
Información Muscular
Ejercicios de Objetivo Principal
Ejercicios que trabajan principalmente el Glúteo Medio(3 ejercicios)
Gluteus Medius+2
bandAbducción de Cadera con Banda Sentado
La abducción de cadera con banda sentado es un ejercicio de aislamiento que trabaja el glúteo medio y el glúteo menor. Este ejercicio es excelente para desarrollar la estabilidad de la cadera, prevenir lesiones y lograr un desarrollo equilibrado de los glúteos.
Aislamiento
Gluteus Medius+2
PoleaAbducción de Cadera en Polea
La abducción de cadera en polea trabaja el glúteo medio y el glúteo menor (con ayuda del tensor de la fascia lata). Mejora la estabilidad de cadera, lo que puede favorecer una mejor mecánica en sentadillas, zancadas y carrera.
Aislamiento
