Einzelne MuskelnArms Biceps
Langer Kopf des Bizeps
Muskelinformationen
Primäre Zielübungen
Übungen, die primär den Langer Kopf des Bizeps trainieren(2 Übungen)
Biceps Brachii Long+1
KurzhantelSchrägbank-Kurzhantel-Curl
Der Schrägbank-Kurzhantel-Curl ist eine Isolationsübung, die den Bizeps mit erweitertem Bewegungsumfang anspricht. Die Schrägbankposition bietet maximale Dehnung des Bizeps.
Isolationsübung
Biceps Brachii Long+1
KabelzugSchräger Kabel-Bizepscurl
Der schräge Kabel-Bizepscurl ist eine Isolationsübung, die den Bizeps brachii mit Betonung auf dem langen Kopf beansprucht. Die Schrägposition erzeugt unten eine tiefe Dehnung, während die Kabel während der gesamten Bewegung konstante Spannung bieten, was diese Übung hervorragend für den Aufbau des Bizepsgipfels und der Größe macht.
Isolationsübung