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スタンス

立位

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立位
要素情報
略称
立位
説明
まっすぐ立った姿勢。
使用する場面
コンパウンドリフト、オーバーヘッドプレス、全身の安定が必要な種目に使用
別名
スタンディング, Standing
メリット
  • •全身の関与
  • •機能的な筋力
  • •体幹の安定が必要
ヒント
  • •ニュートラルな脊柱を保つ
  • •全体を通して体幹を使う
  • •足を安定させる
よくある間違い
  • •悪い姿勢
  • •後方や前方への傾き
  • •不安定な土台
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