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スタンス

座位

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座位
要素情報
略称
座位
説明
座った姿勢。
使用する場面
上半身を単独で刺激する、腰が疲れているとき、新しい動作を習得するときに理想的
別名
シーテッド, Seated
メリット
  • •上半身を単独で刺激
  • •腰への負担軽減
  • •安定性の向上
ヒント
  • •良い姿勢で座る
  • •足を床に平らに置く
  • •シートの高さを適切に調整する
よくある間違い
  • •猫背になる
  • •腰を過度に反らせる
  • •足を地面につけない
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座位 | Repriot