スタンス

座位

要素情報

略称

座位

説明

座った姿勢。

使用する場面

上半身を単独で刺激する、腰が疲れているとき、新しい動作を習得するときに理想的

別名

シーテッド, Seated

メリット

•上半身を単独で刺激
•腰への負担軽減
•安定性の向上

ヒント

•良い姿勢で座る
•足を床に平らに置く
•シートの高さを適切に調整する

よくある間違い

•猫背になる
•腰を過度に反らせる
•足を地面につけない

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座位 | Repriot