Appui
Appui Pupitre
Informations sur l'élément
Avantages
- •Isolation stricte des bras
- •Élimine l'élan
- •Contraction maximale du biceps
Conseils
- •Bras complètement tendus en bas
- •Aisselles sur le bord du coussin
- •Contrôler la phase négative
Erreurs fréquentes
- •Ne pas atteindre l'extension complète
- •Décoller les coudes du coussin
- •Utiliser trop de charge