Prise
Prise en Supination
Informations sur l'élément
Avantages
- •Plus grande activation des biceps
- •Plus confortable pour certains
- •Meilleure amplitude sur les tirages
Conseils
- •Garder les coudes près du corps
- •Maintenir l'alignement du poignet
- •Contrôler la charge
Erreurs fréquentes
- •Écarter les coudes
- •Extension excessive du poignet
- •Utiliser trop les biceps