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Prise

Prise en Pince

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Prise en Pince
Informations sur l'élément
Nom abrégé
Pince
Description
Prise par pincement (disques/blocs) accentuant la force du pouce et des doigts.
Quand l'utiliser
À utiliser pour l'entraînement de la préhension, les portés du fermier avec disques et le développement de la force d'écrasement
Alias
Pince à disques
Avantages
  • •Développe la force de préhension
  • •Développe la force du pouce
  • •Transfert fonctionnel
Conseils
  • •Commencer avec des charges légères
  • •Se concentrer sur l'opposition pouce-doigts
  • •Maintenir pour la durée
Erreurs fréquentes
  • •Utiliser trop de charge
  • •Mauvais positionnement des doigts
  • •Ne pas engager le pouce
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