Prise

Prise Crochetée

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Prise Crochetée
Informations sur l'élément
Nom abrégé
Crochet
Description
Pouce verrouillé sous les doigts pour un tirage plus solide sur les charges lourdes (par ex. arraché et épaulé).
Quand l'utiliser
Essentielle pour l'haltérophilie et les soulevés de terre lourds lorsqu'une sécurité de préhension maximale est requise
Alias
Hook grip olympique
Avantages
  • •Prise extrêmement solide
  • •Empêche la rotation de la barre
  • •Essentielle pour l'haltérophilie
Conseils
  • •Scotcher les pouces au début
  • •Développer la tolérance progressivement
  • •Verrouiller le pouce sous les deux premiers doigts
Erreurs fréquentes
  • •Ne pas enrouler le pouce correctement
  • •Abandonner trop vite face à l'inconfort
  • •Mauvais positionnement du pouce
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