bench-angle
Banc Incliné
Informations sur l'élément
Avantages
- •Accent sur le haut de la poitrine
- •Activation du deltoïde antérieur
- •Développement du pectoral claviculaire
Conseils
- •15 à 30 degrés est optimal
- •Garder le bas du dos contre le banc
- •Contrôler la descente
Erreurs fréquentes
- •Angle trop prononcé (plus de 45°)
- •Bas du dos qui se décolle du banc
- •Utiliser trop de charge