Muscles individuelsGlutes
Tenseur du Fascia Lata
Informations musculaires
Exercices ciblant secondairement
Exercices où le Tenseur du Fascia Lata travaille en tant que muscle secondaire(3 exercices)
Gluteus Medius+2
bandAbduction de hanche assis avec élastique
L'abduction de hanche assis avec élastique est un exercice d'isolation qui cible le grand et le petit fessier. Il est excellent pour développer la stabilité de la hanche, prévenir les blessures et favoriser un développement équilibré des fessiers.
Isolation
Gluteus Medius+2
PoulieAbduction de hanche à la poulie
L'abduction de hanche à la poulie cible le grand et le petit fessier (avec l'aide du TFL). Elle améliore la stabilité de la hanche, ce qui peut favoriser une meilleure technique lors des squats, fentes et mécanismes de course.
Isolation
