Muscles individuelsArms Biceps

Biceps Brachial — Chef Long

Informations musculaires

Muscle parent

Biceps Brachii

Description

Partie externe du biceps contribuant à la largeur du bras, à la force du curl et à la stabilité de l'épaule.

Origine

Tubercule supra-glénoïdal de l'omoplate

Insertion

Tubérosité bicipitale du radius

Actions principales

Fléchir le coude (curl), Tourner la paume vers le haut, Élever le bras vers l'avant

Aussi connu sous le nom de

chef long du biceps, biceps externe

Exercices ciblant principalement

Exercices qui travaillent principalement le Biceps Brachial — Chef Long(2 exercices)

Biceps Brachii Long+1

Haltère

Curl haltères incliné

Le curl haltères incliné est un exercice d'isolation qui cible les biceps avec une amplitude de mouvement étendue. La position inclinée offre un étirement maximal des biceps.

Isolation

Voir tous les muscles

Muscles individuelsArms Biceps

Biceps Brachial — Chef Long

Informations musculaires

Muscle parent

Biceps Brachii

Description

Partie externe du biceps contribuant à la largeur du bras, à la force du curl et à la stabilité de l'épaule.

Origine

Tubercule supra-glénoïdal de l'omoplate

Insertion

Tubérosité bicipitale du radius

Actions principales

Fléchir le coude (curl), Tourner la paume vers le haut, Élever le bras vers l'avant

Aussi connu sous le nom de

chef long du biceps, biceps externe

Exercices ciblant principalement

Exercices qui travaillent principalement le Biceps Brachial — Chef Long(2 exercices)

Biceps Brachii Long+1

Haltère

Curl haltères incliné

Le curl haltères incliné est un exercice d'isolation qui cible les biceps avec une amplitude de mouvement étendue. La position inclinée offre un étirement maximal des biceps.

Isolation

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Biceps Brachial — Chef Long

Exercices ciblant principalement

Curl haltères incliné

Biceps Brachial — Chef Long

Exercices ciblant principalement

Curl haltères incliné

Curl biceps câble incliné

Curl biceps câble incliné