Músculos IndividualesAbs

Transverso del Abdomen

Información Muscular

Descripción

El músculo de core más profundo que proporciona compresión abdominal y estabilidad espinal.

Origen

parte superior del hueso de la cadera, ligamento inguinal, fascia toracolumbar, costillas superiores 7-12

Inserción

Línea alba, área del pubis

Acciones Primarias

Compresión abdominal, estabilización del tronco, espiración forzada

También Conocido Como

transverso, abdominales profundos

Ejercicios de Objetivo Principal

Ejercicios que trabajan principalmente el Transverso del Abdomen(1 ejercicios)

Transverse Abdominis+1

Peso corporal

Plancha Frontal

La plancha frontal es un ejercicio isométrico fundamental que trabaja todo el core mientras también activa los hombros y los glúteos. Desarrolla la estabilidad y la resistencia del core.

Aislamiento

Ejercicios de Objetivo Secundario

Ejercicios donde el Transverso del Abdomen actúa como músculo secundario

Ver Todos los Músculos

Músculos IndividualesAbs

Transverso del Abdomen

Información Muscular

Descripción

El músculo de core más profundo que proporciona compresión abdominal y estabilidad espinal.

Origen

parte superior del hueso de la cadera, ligamento inguinal, fascia toracolumbar, costillas superiores 7-12

Inserción

Línea alba, área del pubis

Acciones Primarias

Compresión abdominal, estabilización del tronco, espiración forzada

También Conocido Como

transverso, abdominales profundos

Ejercicios de Objetivo Principal

Ejercicios que trabajan principalmente el Transverso del Abdomen(1 ejercicios)

Transverse Abdominis+1

Peso corporal

Plancha Frontal

La plancha frontal es un ejercicio isométrico fundamental que trabaja todo el core mientras también activa los hombros y los glúteos. Desarrolla la estabilidad y la resistencia del core.

Aislamiento

Ejercicios de Objetivo Secundario

Ejercicios donde el Transverso del Abdomen actúa como músculo secundario

Ver Todos los Músculos

Transverso del Abdomen

Ejercicios de Objetivo Principal

Plancha Frontal

Ejercicios de Objetivo Secundario

Transverso del Abdomen

Ejercicios de Objetivo Principal

Plancha Frontal

Ejercicios de Objetivo Secundario

Giro de Torso Arrodillado en Máquina

Giro de Torso Arrodillado en Máquina